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在家也能练就饱满肩膀，5个徒手练肩动作，让你的三角肌又圆 ...

2019年8月22日 — 很多徒手健身喝家庭健身的玩家反映说，徒手练肩的话，肩膀只能练宽，却不能练圆，也就是徒手练出来的肩部，没有线条感，不太上镜。

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