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後弓步蹲
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【全彩圖解】30+增肌訓練:逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略
過程要保持上半身直立,不要過度前傾或後仰 N 動伸 4 側向橫向移動的力,有助化群。左右各 ... 動態伸展 3 弓步蹲| 161 PART4 增肌訓練還等什麼, 65 個.
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