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珍膝爱膝，快跟骨科专家们一起练膝部保健操！ - 临沂

重复做2组。 第五节：弓步蹲起. 身体直立，双手叉腰，上半身保持直立不要弯腰。一侧腿向前迈，弯曲膝盖降低臀部使身体下降，后侧腿膝盖尽量靠近地面。

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