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弓步蹲膝蓋痛？3個技巧、幫你輕鬆解決 - 每日頭條

切忌出現後腿膝蓋朝外的錯誤姿態，這會導致股直肌大幅受力、過度疲勞。而且因為股直肌本身與髖、膝2個關節相連，更容易導致這兩處關節疼痛不適，是一定要 ...

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