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弓步負重深蹲推薦六種練法 - 9900 台灣網站導航

向后伸腿跨步達到的最大范圍，這種步幅得到很好的拉伸你的腿部肌肉。 6、壺鈴側弓步蹲. 相對于前后，側邊運動更常被忽略。但側邊肌群同樣 ...

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