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【功能训练】关于弓步蹲的训练价值与错误分析 - 知乎专栏

从双脚站姿开始，双脚平行，一脚向前跨一大步弯曲膝盖，使身体下降，以分腿下蹲姿势结束，后侧膝关节充分接近但是不要碰到地面；然后前脚蹬地，向后撤回， ...

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