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最實在的腿部訓練動作—弓箭步 - 司博特

從抬腿、跨出、下放腳掌、後腿蹲，這些看似簡單又自然的過程，其實啟動了幾乎所有的腿部肌肉。 12970497_xxl_04. 加上你得將重心維持在中央（注意力放在核心肌群上）， ...

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