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「弓步蹲」有哪些好處，這個黃金健身動作，你會收穫5個好處

1、提高下肢穩定性跟平衡能力. 弓步蹲可以鍛煉下肢肌群， 從而提升下肢的穩定性， 平時也不容易摔跤。 · 2、提升臀腿比例， 塑造好看的身材曲線 · 3、提升 ...

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