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[Side Lunge 側弓步] 強化側面肌群| Fitz 運動平台

跑步、行山這類運動，其實只是重覆雙腿的向前動作，要令身體各部位有均衡鍛練，需要配合其他鍛練動作，而側步蹲就是一套很好的側面動作……

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