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隔天100次弓步蹲訓練，長期堅持的人，這些好處會找上你

很多健身人士都知道，健身的黃金動作離不開深蹲。深蹲可以幫你塑造翹臀，提高雙腿線條，強壯下肢，減緩腿部衰老。但是，你知道弓步蹲的訓練效果比深蹲還要好嗎？弓步蹲 ...

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