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日行一萬步？不如走「弓箭步」15公尺！慢跑、爬山...只會讓你 ...

珍珍教練的爸爸走弓箭步，15公尺一回合，共走四回合，每一回合之間，會休息一分半到兩分鐘。 爸爸曾經爬到腰痠背痛的東眼山，其實是他已經持續有進行慢步 ...

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