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弓步蹲的「前後」之別 - My way of life

弓步蹲 的「前後」之別 · 1.負荷的器材-自身體重、啞鈴、壺鈴、槓鈴、藥球等等。 · 2.負荷的姿勢-自然中立（雙手在兩側）、高腳杯、過頭、槓鈴放在前/後。 · 3 ...

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