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弓步蹲 次數
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【練大隻必讀】一文看清重量訓練要點同好處! - Toby
相信大家都會經常聽到次數以及組數這兩個字,那麼在重訓要做多少次、多少組要如何去 ... 單側動作單邊肌肉發力,如前後弓步(Lunge)和分腿蹲(Split ...
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