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【等級：中學】誰說一定要做深蹲！？ - 體育刻TUK

雖然弓箭步訓練的肌群沒有深蹲多，但對刺激腿部肌肉的效果也相當不賴，能有效提升整體肌肉力量與速度的表現，甚至將身體前驅還可以增加臀部的參與程度。

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