你即將離開本站

並前往https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g42249340/fitness-butts-muscle-training/

健身教練親授5招翹臀運動，訓練臀中肌、臀大肌 - Cosmopolitan

訓練次數：一邊可做15~20下，再換邊操作，至少3組，依個人體能狀況而定。 >>瘦大腿必做！健身教練親授6招「瘦腿運動」，深蹲、弓箭步、伸展，輕鬆練 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「弓步蹲 次數」的人也找了：

  1. 弓步跳
    2.
  2. 側 弓箭步
    3.
  3. 保加利亞弓步蹲
    4.
  4. 後弓步蹲
    5.
  5. 弓箭步訓練部位
    6.
  6. 弓箭步蹲肌群
    7.
  7. 弓步蹲英文
    8.
  8. 弓箭步好處
    9.