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每天100個弓步蹲，堅持30天後會有什麼變化？這三個人給你 ...

大家都知道深蹲對於每一個健身愛好者來說，非常的重要！深蹲可以增加腿部肌肉的生長。看看圖片就有明顯感覺，感覺自己臀腿的曲線，比不訓練前更平坦了 ...

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