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10个深蹲不如5个弓步蹲?坚持弓步蹲,你会收获什么好处? - 新浪

而随着锻炼次数的增加，肌肉开始产生了记忆，这个时候进行弓步蹲就会越来越熟练跟顺畅。 怎么做一个标准的弓步蹲训练呢？ 首先，你要挺直腰背，保持重心 ...

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