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弓步跳
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隨時都可以做! 弓步蹲練翹臀勝過深蹲| 女性健康 - SundayMore
近年吹起深蹲練翹臀,但其實Lunge (弓步蹲)是公認最好的臀部訓練,而效果果更勝深蹲。 因為當我們上下樓梯(巴士)、綁鞋帶、跨過障礙物 ... 05 弓步跳 ...
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