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弓步跳
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弓箭步跳的正确做法(前后弓箭步跳的正确做法) - 直播好站
做弓步跳,左脚向前大腿(本人脚长度约4-5倍),脚尖为微内按钮,左脚弯曲膝盖半蹲,大腿略高于水平,膝盖只不过是脚尖;右脚伸直膝盖,脚尖的内按钮 ...
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