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如何做出完美弓箭步（進階版） | 技能一分鐘 - 壹讀

... 可以考慮在手上增加重量進行訓練，比如：啞鈴。以下是6種進階弓箭步的變化訓練，倘若不想增加重量，也一樣可以嘗試練習。 ... 6、交叉弓箭步跳.

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