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【蛋白男女】格鬥女孩香如，利用多元的運動訓練打出帥氣英姿

伏地挺身( 面朝下) 20 下x 2 組; 棒式伏撐30 秒x 2 組; 捲腹20 下x 2 組; 左右捲腹20 下x 2 組; 深蹲跳20 下x 2 組; 側弓步蹲跳右腳20 下x 2 組 ...

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