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運動按摩！對運動表現、延遲性肌肉痠痛有用嗎？

是常見的運動後肌肉不適，一般在運動後24 – 72 小時間最明顯，通常在5 – 7 天內會逐漸改善，與肌肉疲勞不同(可能同時發生)，延遲性肌肉痠痛是一種肌肉 ...

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