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在 延遲性肌肉痠痛筋膜槍產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過531的網紅Yang.AT 運動知識分享，也在其Facebook貼文中提到， 最近幾年吹起筋膜槍的熱潮 似乎如果沒有一把就太落伍了🤔 但，筋膜槍真的那麼厲害嗎❓ 今天就讓🐑老師帶你們揭開這神秘面紗❗️ - 💥「筋膜槍Fascial Gun」 又稱震動按摩槍，利用高頻率的敲擊或振動，使組織之間產生「漣漪效應」藉此達到放鬆與疼痛緩解。 📍造成其效果的...
延遲性肌肉痠痛筋膜槍 在 Yang.AT｜運動訓練?健康知識分享 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 22:06:16
文末有#抽獎活動🎁#SportsAT粉絲回饋🎉 最近幾年吹起筋膜槍的熱潮 似乎如果沒有一把就太落伍了🤔 但，筋膜槍真的那麼厲害嗎❓ 今天就讓🐑老師帶你們揭開這神秘面紗❗️ - 💥「筋膜槍Fascial Gun」 又稱震動按摩槍，利用高頻率的敲擊或振動，使組織之間產生「漣漪效...
延遲性肌肉痠痛筋膜槍 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的精選貼文
最近幾年吹起筋膜槍的熱潮
似乎如果沒有一把就太落伍了🤔
但，筋膜槍真的那麼厲害嗎❓
今天就讓🐑老師帶你們揭開這神秘面紗❗️
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💥「筋膜槍Fascial Gun」
又稱震動按摩槍，利用高頻率的敲擊或振動，使組織之間產生「漣漪效應」藉此達到放鬆與疼痛緩解。
📍造成其效果的原因：
1.增加疼痛閾值（降低疼痛）
2.提高肌肉組織溫度（增加局部血液）
3.筋膜擠壓獲得養份（使筋膜延展更新）
💥「筋膜槍vs徒手按摩」
2014年針對45位健康女性比較震動治療（筋膜槍）和按摩治療對於預防延遲性肌肉痠痛（DOMS）的效果。
📍研究過程：
將受試者分為三組，在經過離心訓練肌肉疲勞後，一組做五分鐘50Hz的震動治療，第二組做15分鐘的徒手（瑞典式）按摩治療，最後一組則是什麼都不做。
最後在檢測其24、48、72小時後三組痠痛疲勞恢復的差異。
🌟結果發現：筋膜槍比徒手按摩更快使痠痛疲勞感降低
其操作所需時間也僅是按摩的1/3。
💥「筋膜槍使用步驟！」
1.找出激痛點
2.選擇適合的按摩接頭
3.配合角度/施力點
4.合適的震動強度
5.使用時間物過長（單點不要超過五分鐘）
⚠️ps:如果有劇烈疼痛或發炎狀況建議先停止使用
💥「筋膜槍心得比較」
這幾家是🐑老師自己實際有使用過的，在價位上也相近，給大家做參考！
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這感謝tokuyo的邀請👏
號稱筋膜槍界的LV❗️絕對100%回頭率❗️
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延遲性肌肉痠痛筋膜槍 在 小雯媽咪愛漂亮 Facebook 的最佳解答
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小雯從去年6月就有上健身房運動的習慣。我運動是希望讓自己更健康、變瘦、身體線條更漂亮。通常運動後的2~3天肌肉都會感到特別痠痛，然後5~7天痠痛會逐漸消失，這就是DOMS(俗稱延遲性肌肉痠痛)，是過度使用肌肉造成的。要緩解這個痠痛，可以用按摩的方式。像我每次被教練操過之後，教練都叫我用滾筒按摩。運動一小時大約要按摩半小時。但用滾筒按摩的時候我覺得好無聊，30分鐘都不能做其他事情。後來看到我朋友買了這台按摩槍，他說很好用，可以按到深層的肌肉，所以我也入手了。我都是在運動完那天晚上，坐在電腦前面一邊追劇一邊按摩這樣XD。
這台是【BlackLeaf第二代 超靜音經膜按摩槍 Relax S1】(名字好長喔XD)。整支有人體工學設計，握把上面有矽膠，不會滑手。前端按摩頭在震動的時候，手部不會震動得很厲害。
使用方法非常簡單，把下方開關鍵打開，輕按觸控面板就可調整強度。有五段力度調節，滿足不同人對按摩的需求。我自己最高只會用到第三段，就覺得很夠力了。比較專業的人才會用到最第五段吧。如果長時間在同一處按摩有可能會受傷，這樣就適得其反了。所以這台有設計20分鐘自動斷電，確保每一個部位不會使用超過20分鐘。我最常拿這支按摩小腿，兩邊各10分鐘我覺得就差不多了。
第一段1600 RPM/min 喚醒肌肉
第二段2000 RPM/min 筋膜放鬆
第三段2400 RPM/min 分解乳酸
第四段2800 RPM/min 深度按摩
第五段3200 RPM/min 專業模式
這台採用大功率馬達，高轉速衝擊力，能穿透深層肌肉群。可刺激乳酸分解，緩解運動造成的痠痛。這台有專利降噪技術，使用起來不會很吵。整支只有0.97kg，拿久了手也不會痠。電持續電力可達5小時，不會每次用完都要充電。
內附四個按摩頭。
圓球形的適用於衝擊深層組織(經絡、關節、手掌、足底)。
圓盤形的適用於大肌群(手臂、腰、大腿、小腿、臀部)。
尖錐形的適用於深層組織(經絡、關節、手掌、足底)。
U形的適用於頸部、脊椎、腱部。
我自己最常用圓球形跟圓盤形，按摩小腿、大腿和臀部。
✔ 3200轉超強馬力
✔ 低於50分貝超靜音
✔ 5小時超強續航力
✔ 5段按摩變速
✔ 4個按摩頭
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按摩槍真的都不便宜，小雯特別幫大家談到超級優惠的價格，團購結束後即恢復原價。
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