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別害怕延遲性肌肉痠痛，運動後你就可以這樣做！

別害怕延遲性肌肉痠痛，運動後你就可以這樣做！ · 1 充分規律的睡眠 · 2 ​補充三種修復原料 · 3 適當低強度運動 · 4 ​沖泡熱水澡 · 5 ​運動前先熱身 ...

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