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【延遲性肌肉痠痛是什麼？】如何面對訓練後的肌肉不適？

延遲性肌肉 痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，一般簡稱DOMS）：是一種運動24–72小時之後出現的肌肉無力或痠痛感，通常會持續2-3天。 今天要介紹的，屬於第二種痠痛， ...

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