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運動健身｜運動完隔天肌肉總是緊繃痠痛？4招紓緩延遲性肌肉 ...

延遲性肌肉 痠痛（DOMS）是一種微小的肌肉損傷，目前認為主要機制是由於不習慣的運動或離心運動、過高的運動強度後6-12小時，導致肌肉細胞產生超微結構損傷 ...

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