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運動後肌肉痠痛是乳酸堆積？ 專家教你分辨運動痠痛與運動傷害

以重訓為例，訓練當中一組做8～10下有疲勞感，外力對肌肉刺激可能就已足夠，但運動後的延遲性痠痛跟增肌沒有直接關係。 台灣運動醫學會副祕書長林杏青表示 ...

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