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延遲性肌肉痠痛吃什麼
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碳水舒緩痠痛? | Carbs Make Less Sore
此外,運動前的碳水化合物還能增加運動能量,這點在我們進行肌耐力訓練時,相當有幫助。 我們該選擇何種碳水化合物來幫助身體降低延遲性肌肉痠痛的發生?
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