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運動後肌肉痠痛、拉傷、抽筋…「吃對食物」加速緩解5個身體 ...

而延遲性肌肉痠痛可以算是肌肉成長中的副作用吧，通常這個狀態會從運動後的隔天開始，持續約2到3天，雖然不會對生活造成太大的影響，但也可以從飲食中獲得 ...

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