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大腿後側，突然感到尖銳痛楚？小心是坐骨神經痛！印度瑜珈 ...

(2) 左腿屈膝，腳跟貼近右側鼠膝部。右腿向後伸，轉動右腿讓大腿、小腿、腳背、腳趾貼地。上半身微微前傾，進一步更深層地伸展骨盆，左右臀部保持水平 ...

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