雖然這篇腿部神經痛鄉民發文沒有被收入到精華區：在腿部神經痛這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 腿部神經痛產品中有26篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Pelieving，也在其Facebook貼文中提到， 滾筒下半身按摩 滾筒下半身按摩來囉！ 如果你有腰酸、膝蓋痛等問題，很多時候不見得是腰或膝蓋出了什麼狀況，是因為你的臀部肌肉、闊筋膜張肌、腿部肌肉太緊。甚至如果因為以上的臀肌過於緊繃，也會誤以為自己有坐骨神經痛的問題。 這些肌肉緊繃沒有得到適當的舒緩，在阻力訓練之下也會拖慢、影響下半身肌肉增長的...
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 逛街、登山、慢跑，或是坐了一整天， 用舒緩瑜珈徹底放鬆雙腿吧！休息是為了更多的探索:) 運用這些瑜珈姿勢不僅能充分伸展、延長你的腿部肌肉線條，且能有效改善下半身的靈活性。 謝謝 Kimpton Da An Hotel #金普頓...
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腿部神經痛 在 Paige Shieh | 媽媽的保養系健身??♂️ Instagram 的最佳解答
2021-06-22 07:47:09
滾筒下半身按摩 滾筒下半身按摩來囉！ 如果你有腰酸、膝蓋痛等問題，很多時候不見得是腰或膝蓋出了什麼狀況，是因為你的臀部肌肉、闊筋膜張肌、腿部肌肉太緊。甚至如果因為以上的臀肌過於緊繃，也會誤以為自己有坐骨神經痛的問題。 這些肌肉緊繃沒有得到適當的舒緩，在阻力訓練之下也會拖慢、影響下半身肌肉增長的...
腿部神經痛 在 MoTnEhS Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 10:47:06
【天臺瑜伽🧘🏻♂️】 Adho Mukha Svanasana 單獨練習下犬式對脊椎、腿部和肩膀都有很好的伸展，大量血液帶到頭部可滋潤大腦；除此以外，還可緩和高血壓、哮喘、扁平足 (flat feet) 和坐骨神經痛 (sciatica) 等症狀。下犬式亦是一個倒立動作，患高血壓、眼部疾病人士...
腿部神經痛 在 Olmen Chu朱傲雯?? Yoga Instructor Instagram 的最讚貼文
2021-03-07 02:01:19
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP15】 適合中後孕期的準媽媽練習 ⭐️ 有助增加身體的耐力 側角伸展式Extended Side Angle Pose ✅有助於增加身體的耐力 ✅幫助改善血液循環 ✅加強腳踝，膝蓋和腿部 ✅減輕肩膀和背部的僵硬 ✅幫助下背和坐骨神經痛 ⏰建議每次可...
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腿部神經痛 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
2020-08-30 23:29:32請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
逛街、登山、慢跑，或是坐了一整天，
用舒緩瑜珈徹底放鬆雙腿吧！休息是為了更多的探索:)
運用這些瑜珈姿勢不僅能充分伸展、延長你的腿部肌肉線條，且能有效改善下半身的靈活性。
謝謝 Kimpton Da An Hotel #金普頓大安酒店 的邀約
#KimptonHotel
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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腿部神經痛 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
2019-12-18 22:42:05高低肩、長短腳、容易腰酸背痛...竟然都跟骨盆不正有關？
骨盆正位瑜珈練習還可以讓腰線和腿部線條變好看唷！
日常生活不對稱的慣性動作與身體所累積的壓力，都有可能造成骨盆前傾、後傾、歪斜、緊繃或鬆弛，而你知道骨盆正位可能改善許多身體的問題嗎？例如：經痛、便秘、更年期不適...
想要更進一步的預防及矯正，最好辦法是從日常生活中落實：
1.避免包包都背同一邊
2.改掉三七步
3.提醒自己別翹腳
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腿部神經痛 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
2019-10-03 17:06:20『迷思』別以為所有亞洲人都會亞洲蹲！
蹲姿可以保持髖關節更靈活，有助於緩解頸部和背部壓力。蹲下、站起來的動作還可以加強我們的"核心"保持良好姿勢，有助於塑身。
有句話說，人老腿先衰，在腿部的訓練上常常遇到各式各樣的蹲。
就讓我們一起來練習自己的亞洲蹲吧！
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腿部神經痛 在 Pelieving Facebook 的最佳貼文
滾筒下半身按摩
滾筒下半身按摩來囉！
如果你有腰酸、膝蓋痛等問題，很多時候不見得是腰或膝蓋出了什麼狀況，是因為你的臀部肌肉、闊筋膜張肌、腿部肌肉太緊。甚至如果因為以上的臀肌過於緊繃，也會誤以為自己有坐骨神經痛的問題。
這些肌肉緊繃沒有得到適當的舒緩，在阻力訓練之下也會拖慢、影響下半身肌肉增長的速度，可說得不償失。
針對主要容易緊繃的肌肉群，我們要放鬆：
1️⃣臀大肌+髖旋轉肌群 （臀部中央）
2️⃣闊筋膜張筋+臀中肌（臀部外圍）
3️⃣股四頭肌（大腿前側）
4️⃣大腿內收肌群（大腿內側）
5️⃣排腸肌+比目魚肌（小腿）
❗️運動前每個部位按摩時間不宜超過15秒。
每個部位停留時間依照個人疼痛的感受度調整長短。適合每天按摩。
Music: Early Hours
Musician: @iksonmusic
———————-
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腿部神經痛 在 我中醫你 Facebook 的最讚貼文
我中醫你..關心你的坐骨神經痛！
先說，如果開始有畫面跟聲音，代表你也不年輕了啊！
❓原因：因退化、外傷、姿勢不良造成「椎間盤突出」，壓迫坐骨神經造成，常發生的位置在腰椎
另外，梨狀肌太緊繃也會壓迫坐骨神經哦！
🏥症狀：
1.典型為腿部痠、痛、麻，從大腿延伸到小腿
2.嚴重者可能會有會陰部麻木、大小便失禁等緊急症狀，須立即就醫
🩺如何自我檢查：
直腿抬高測驗(SLRT)：躺在床上屁股緊貼床面，膝關節打直並抬高腿，隨著角度增加若痠麻痛感也增加，極有可能是坐骨神經痛。(有請沒肌肉褲底沒一包的海海示範)
🏥治療：
1.輕微時以止痛藥與肌肉鬆弛劑，輔以物理治療與避免搬重物皆能改善
2.治療超過一個月未見改善甚至惡化，需評估是否需要手術！
3.在症狀較輕時也能尋求中醫診治，針灸與內科藥物皆有成效唷！
坐骨神經痛就是..腰部椎間盤移位 ...
或是腰部..椎間盤疾患....
造成腰痛...或是肌肉疼痛.....
有這款情形...請洽...專業中西醫師諮詢....
我中醫你..關心你的坐骨神經痛
#人蔘海海中醫你
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腿部神經痛 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
常常會有大小腿疼痛的狀況出現？
撇除肌肉痠痛的問題，痛感來源也有可能是神經痛