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坐骨神經痛讓你腿麻走不動？簡文仁傳授1招舒緩疼痛 - 健康2.0

左腳 彎曲、右腳打直呈弓箭步，腳板往外伸直以伸展胯部，停留約5秒，讓臀部拉到有痠痠的感覺。換邊再做，左右交替一次為一組，整組動作共做3次。 ◎ 撰文 ...

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