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肩頸緊繃痠痛、動作卡卡元凶是肩膀下沉！ 3 招處理過度緊縮的 ...

在解析這件事情前，我們要先大概了解肩胛骨的可動方向。 ... 手扶在對側肩膀(會覺得肩膀卡緊就放在肚子上)，用按摩球/網球壓在肩胛骨上，上/下、左/右 ...

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