Ｆ君從月台走進地鐵車廂也是轉眼的事。
（這是第二篇，要看前篇，請爬文）
　
這節車廂沒什麼人，只有Ｆ君以及坐在遠遠坐在斜對角的一名老婦，似乎在閉目養神，胸前還抱著一袋不曉得什麼東西，他感覺有點暈眩，眼前的景物在搖晃，地板上有一份乘客遺留的報紙，被一陣風吹起，翻滾了起來，車廂的冷氣很強，但也不至於有那麼大的風可以把報紙吹翻，奇怪咧～哪裡來的風？

距離尾站還有一段時間，想閉上眼睛休息的Ｆ君，覺得風從自己的左邊吹來，與其說那是風，不如說是有個冰冷的東西靠得非常近，就好像坐在他左邊的座椅上，雖然看不見形體，可直覺告訴他，有什麼看不見的什麼坐在那裡。
　
不曉得你有沒有這樣的經驗，總覺得有誰在背後盯著你瞧，就是那種感覺，讓人不大舒服，空氣中好像有什麼視線朝著他的方向射過來，這樣被注視的感覺很糟，但也有可能是自己的心理作用，他不是那種在獨處空間裡會感到害怕的人，畢竟長時間都宅在家和自己相處，不會因為換個空間就變得膽怯，但毫無來由的恐怖感，確實以一種無以名狀的力量撲向他。
　
本來還有點醉意，突然一陣清醒，列車還未到站，他一個人在車廂裡如坐針氈，那名老婦人咧？剛才還看見她在打瞌睡的啊，奇怪怎麼不見了，Ｆ君望向斜前方，時間只過了一下下，照理說老婦人應該還沒下車呀，他揉了揉眼睛，確定自己沒有看錯，這念頭讓他整個人都清醒過來，誰知道他眼角的餘光掃向左邊的時候，他先是看見了膝蓋和腳，接著才意會到他身邊坐了個人，什麼時候坐到他身邊的，視線再往上移動，胸前抱著一大袋不曉得什麼東西的，正是他尋找的那名老婦人。
　
老婦人依舊沒有睜開眼，像是睡著了的歪著頭，靠著他不到半公尺的距離，他感到左肩有點疼，說不上來是哪種疼，被蚊子叮咬的疼，還是被刀劃傷的疼，是長著痘子的疼，還是被火燙傷的疼，他說不出來，但痛覺是真實的，從左肩的某處端點，一直延伸到脖子，還有後腦勺，有時像被電擊似的一陣抽痛，有時又像被人狠狠揍了一拳，留下異樣的刺痛感，會懷疑是不是骨頭碎了的那種疼，他下意識用右手撫著左肩疼痛的部位。
　
突然，老婦人睜開了眼，說了一句他聽不懂的泰語。
　
他看見老婦人從嘴裡吐出一口氣，像白色的霧，以極短的時間飄浮在空中，瞬間又消失，像言語以字符的形式，在空中勾勒了抽象的圖形，那陣幻霧，如煙消散的同時，老婦人從懷中的那袋東西裡，取出一張字條，隨手塞進Ｆ君擺放在膝上的左手掌心，他聽見有個聲音像是跟他說：「回家後再打開，現在不要看！」

那聲音不像老婦人發出的聲音，倒像是在大腦裡播放的，是直接說給他聽，不是以耳朵接收的聲音，而是他的大腦直接收聽，他覺得很怪，但是身體卻無法動彈，像是被施了定身咒一般，到站的廣播聲響起，車廂的冷氣依舊很強，老婦人悠悠站起了身，走到車門邊，待列車停妥後，她就下車了，Ｆ君使勁力氣想轉頭看個清楚，只見車窗外的老婦人抬頭瞥了他一眼，門一關上，列車便開動了。

Ｆ君這才恢復了行動的知覺，手握著老婦人的紙條。
他清楚記得那個聲音的提示，在回到家以前，不要打開來看。
　
很快他又閉上了眼睛，不知不覺列車已抵達尾站，在那之間的時間彷彿不存在一樣，他以為自己做著清醒夢，但下車前他的左手掌心確實握著那張紙條，那張老婦人塞給他的紙條，車門開了，空無一人的車廂，只有他獨自走下月台。
　
總算回到了郊區的舊公寓，如往常走樓梯到三樓，從口袋掏出鑰匙打開了大門，把房間的燈都點亮，他把紙條放在餐桌上，先進浴室上個廁所，接著打開冰箱倒了一杯冷水喝，拉開椅子坐下來，眼睛盯著那張摺起來的紙條，他喝了第二口，又喝了第三口，決定打開來瞧瞧，裡面竟然是一串看不懂的泰文，用粗的紅筆寫成，彷彿寫的人很急，筆劃十分潦草，但Ｆ君實在看不懂，他打算明天拿去工地問同事紙條裡寫的是什麼意思。
　
這天晚上他開了窗睡覺，讓涼風透進來，房裡比較不會那麼悶。時候也晚，不一會工夫，他已沉沉睡去，沒有做什麼奇怪的夢。
　
早上起來，他走進浴室洗了把臉再沖澡，他從鏡子裡看見自己的臉，眼袋的地方有著深深的黑眼圈，左肩的痛點好像略為浮腫，紅紅的還帶點紫，像是瘀青似的，他沖澡的時候，發覺水柱沖到左肩便像是被電擊般一陣痛楚，手邊找不到可以擦的藥膏。
　
算了，先出門再說，
　
Ｆ君穿戴整齊，拿起繪圖用的公事包，把房門鎖好，走下樓，準備去搭地鐵。他肩膀的傷好像有擴大的趨勢。
　
紙條到底寫了些什麼？
讓我們繼續看下去吧。
　
（故事待續）　
　
#曼谷怪談 第二篇
文 / 銀色快手 20201106 　
民間有種說法有人拍你肩膀千萬不要回頭
　
@maruti_bitamin 插畫家的 IG 帳號

我們人都是習慣向外看，看外面的世界，看別人在做什麼，卻很少內觀看自己。

我以前也是表面上耽於感官上的體驗跟快樂，來試著逃避生活中的壓力。

但當我往內看自己時，我才發現自己原來只不過是一大束裹在一起的緊張。

透過內觀的方式，在過去十天我每天認真的按照著教導，把自己的壓力，業習，一層層的撥開。

到了第六天，我的下背完全打開，那時一股很濃又熱的液體從海底輪緩緩的沿著脊椎而上。那一刻我才知道打開任督二脈是真的

第七天我的髖關節開始轉開，只要一轉不只是髖會感到很酸麻，而是身上的某處會開始出現壓力或抽痛。

你才會發現：「啊，這裡是我滑雪受的腰傷」「那裡是網球肘的舊傷」，「這是20年前拉單桿沒有熱身的右頸上肩舊傷」

原來身上所有受過的傷，都是業，身體都會記得。

但是只要你有堅定的意志以及使用「平等心」和相信任何事物都是無常。

於是盤座不改姿勢不能換腿超過一小時之後，隨著下半身長時間盤座的「筋膜放鬆法」不只是改造腰以下半身肌肉的結構，同時也會將這層層過去的上半身壓力痛苦像一層層的膜被剝開

我感到最震撼的是，從我頸肩上所湧出來的「業」，是我花了最多時間的處理的（一直到現在還沒有完全清完）

那時我才意識到，原來我過去自以為是的去健身房練出結實的肩膀，（因為這是普世成功人士的體態）

在已經有肩傷的地方，一直不斷地在給它更多的業

在自己工作已經壓力很大的情況下，還一直給自己頸肩更大的壓力
。

難怪我的頸部覺得越來越無法呼吸的窒息感，越來越容易落枕，有很多時刻覺得自己吸不到氣（也暈倒過三次）

當一層又一層的壓力像是保鮮膜從我的頸背被撥開或是被挑起時

我才發現原來自己可以把氣吸到這麼滿，彷彿背部的肺也吸到了氣

原來我的肩膀竟然可以如此輕鬆

原來我的脖子血管在皮膚表層底下可以擴張這麼寬

在那一刻，全身一股流暢的電流通過我全身。（這時我已經連續盤座三個半小時不改姿勢了）

我發現「什麼！我的左臉頰竟然濕濕的！不會吧李昆霖你這娘炮竟然在大禪修堂流眼淚！」

然後就兩眼無法控制的一直一直流眼淚，鼻涕也是一直流停不下來。

我才發現自己原來在內心深處有多擔心自己提早死去，因為我知道自己的身體狀況越來越差（但是健康檢查又查不出毛病）

怕早死，只是因為希望可以再更多一點點時間陪伴小孩長大，因為我可以給他們的人生智慧還有很多

洗滌心靈後，我放空發呆了一下子，不知該如何報答「內觀」這麼好的法

這時我看到另一位資深師兄正在拔野草，於是我就走過去也蹲下來拔野草，二人二話不說，卻有默契的工作著

然後我再花了一個下午的時間把這片原本佈滿藤蔓的圍牆給一層層剝下來，就像是我身上的壓力被內觀這麼好的方法給層層剝下來一樣。

沒人叫我做，沒人付錢給我，我心甘情願付出勞力，只是想要當這裡的園丁，回報給這樣棒的法

願你們大家有機會也能去試試這樣棒的法

#behappy
#beliberated
#bepeaceful

#賀90 🥳🥳🥳
上次給大家看我的背，還沒有這次嚴重，為什麼呢?
原本已經在治療的右肩，在前兩天出外景時，經過激烈的戶外多人運動時，我又腳滑了……😅😅😅
手一直去撐身體，導致後來手舉不起來了，一收工回台北就馬上去拔罐，醫生看到也嚇到說怎麼像葡萄一樣紫!
敷了一天藥之後有比較好了，其他瘀血的部分，昨晚用薄荷精油推了一下，今天就比較散也浮在表面了，應該很快會好👍
不過昨晚睡前，肩膀一陣陣抽痛，實在難以入睡，想到最近學到的-魚油的Omega3是消炎的領頭將軍，於是馬上吞了2顆，今天早上醒來就沒那麼痛了…✌️
真的是久病成良醫，哈哈，大家出門玩一定要小心，有傷就要早點處理，發炎的過程不要打斷它，讓身體自行消炎，才能真正恢復哦!!
當然提升免疫力也很重要哦，我們台灣才能繼續一直+0下去，耶!!!!一起加油!
#台灣防疫一級棒👍
#為所有人鼓掌👏👏👏👏
#硬要置入神貓默默

🎵Song: Triggered (freestyle)
https://youtu.be/t3aHdZfJckg
🎤Artist: Jhené Aiko
💡Choreo: Dancer_mouse
https://www.instagram.com/dancer_mouse


當學生的好處之一
就是能時時提醒自己教課時
對學生要有耐心

因為自己做不出老師教的動作時
也很困惑與挫敗
完全能明白學生們的心情阿~

萬一又遇到急性子或兇巴巴的老師
應該會很想逃出教室吧！

今天本來是要來上地板課
結果居然額滿了QQ
但既然都來了
我不想什麼課都沒上到就回家
於是就報名了鋼管舞碼

第一次上鋼管舞碼課
還好老師本人很溫柔

老師說了好幾次壓腳背
我還是沒壓好 yeeeeeeee 真是抱歉
還有我一直在看
老師怎麼從站姿，邊轉邊坐到地板
她的過程好美，
我的過程好尬XDDDD

#跳完當下一秒變路人走

最近想回歸練鋼管
但右肩胛狀況還是很糟
像今天已經很不吃肩膀了
但我跳完還是爛掉

嗚嗚~ 好煩
明明有重訓. 也有去給專業的師傅放鬆
到底為什麼每次跳完小圓肌還是會抽痛

目前懷疑兇手是胸小肌.提肩胛肌過緊
以及前鋸肌與闊背肌無力
只是不知道是訓練過度的緊繃.沾黏.還是訓練不足導致的疼痛