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肌力訓練聖經 - 第 233 頁 - Google 圖書結果

... 小腿前側接觸,剛好在膝蓋下方的位置。你的肩膀應該會在槓鈴前方,而且在槓鈴移動到你的大腿之前,將肩膀保持在這個位置是很重要的。關於這個方面,半程硬舉和架上拉都與硬 ...

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