為什麼這篇小腿肌肉結塊鄉民發文收入到精華區：因為在小腿肌肉結塊這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者landy5940 (iphone)看板FITNESS標題[問題] 小腿有一大塊小腿肌時間Fri...
小腿肌肉結塊 在 stephany Instagram 的精選貼文
2021-08-03 14:20:30
. 現在我的手機桌布才不是甚麼美美的風景照 而是:「還在吃?給我去運動!」 #是奪怕自己變成懶豬 . 一天的運動之後適當的舒緩非常之重要~ 尤其做下肢的重訊&有氧容易造成肌肉結塊 (小腿肌&大腿前側的結塊是不是讓人恐慌一百!) 所以洗完澡我都會用按摩油護膚+把肌肉糾結按開!! . 來自德國百年...
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第一次發文，有看過版規跟精華區了，
如果有遺漏，請多包涵…
各位大大，小女我因為從小是田徑隊，而小腿有一大塊硬肉，深深的困擾我好久，也讓我
一直很自卑。
身高150體重52...卡關很久了！
因生理期不正常的關係，
吃的食物正常偏少，
每週最少會慢跑三天，也都會對肚子進行重訓...
運動已經只為了健康了。體重一直降不下來T T
but小腿圍36
實在很粗....
http://i.imgur.com/JuQPZca.jpg
有一塊很結實的肌肉
http://i.imgur.com/CH2K5ED.jpg
我朋友都說我的肌肉太發達了，不宜再操她了。
平常跑完我都會拉筋！洗澡時也會用沐浴乳邊按摩。
但腿圍沒有減少的跡象....
我是不是該停止慢跑，換別的有氧運動？
版友有推薦的嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.1.112
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※ 編輯: landy5940 (42.72.1.112), 11/06/2015 21:13:48
推 t141256: 硬脂肪啦 11/06 21:23
推 RODPoy99: 肌肉包住脂肪所以很腫又硬吧 11/06 21:28
推 Squidward: 整體瘦下來再去想肌肉是不是真的太多 11/06 21:32
推 B4after: 堅持下去，運動是要持續長期喔，維持半年以上比較好評估 11/06 21:33
噓 angela0724: 腿粗文又來了 會不會太自我感覺良好以為自己腿粗都是 11/06 21:39
→ angela0724: 肌肉 想變細就去開刀把腓腸肌拿掉就能又細又修長啦 11/06 21:41
噓 endocytosis: 真搞不懂為什麼很多女生總是覺得自己天生神力腿部太 11/06 21:46
→ endocytosis: 多肌肉而不願意面多自己脂肪過多的事實呢? 11/06 21:47
→ yoyo3055: 你田徑隊是多久以前的事情? 覺得你好像想太多... 11/06 21:53
→ yoyo3055: 另，你三天的跑量都很高嗎? 不然要慢跑練小腿應該很難吧 11/06 21:53
→ funk5566: 我的比你還大 小腿比你更粗 習慣他就女 11/06 21:54
→ funk5566: 就好 11/06 21:54
推 ashin1069: 那是粗肥 不是粗壯 妳想多了 運動初期的粗肥 11/06 21:55
→ ashin1069: 需要持之以恆的有氧 拉筋放柔軟才會消 11/06 21:56
→ mikami1027: 小女又來了~ 11/06 21:58
推 waterfall: 其實我覺得妳的腿很漂亮，認真練認真按摩，最後一定有 11/06 22:05
→ waterfall: 效果 11/06 22:05
→ plin026: 小女…………(無言 11/06 22:16
推 rolionly: 我有認識一個田徑隊女生，小時候很瘦 11/06 22:19
→ rolionly: 可是長大以後胖到80+ 160CM 現在他掉到60小腿依然有肌肉 11/06 22:19
→ rolionly: 所以他說的我會相信耶 他是很大塊的那種 11/06 22:20
噓 QQBO: 你幫你女兒問ㄛ 11/06 22:27
噓 fishbaby314: 噓小女... 11/06 22:34
噓 sabrina7418: 你女兒？ 11/06 22:59
推 ashin1069: 每個人身上都有肌肉啊...= =" 11/06 23:06
推 cloning: 其實腿脂肪胖瘦 捏膝蓋內側的肥胖程度大概就知道 11/06 23:08
推 vvstar: 每個人肌肉都不一樣你剛好比較明顯啦 有的人很胖小腿線條 11/06 23:26
→ vvstar: 也是很直，就多按摩跟再瘦一點會更好 11/06 23:26
推 DLCSEA: 小腿肌肉形狀有些是天生的 就算上半身已經很瘦了 小腿也還 11/06 23:50
→ DLCSEA: 是那個形狀...另外你的照片 小腿外還有脂肪 脂肪很低的小 11/06 23:51
→ DLCSEA: 腿肌肉形狀線條會非常明顯 還會冒青筋 11/06 23:52
→ inomanon: 小女，小女子傻傻分不清 11/06 23:52
噓 bearfuck: 噓小女 11/07 01:33
→ finest: ，小弟這樣還是有層肉 11/07 07:57
→ bboyallcome: 看不到血管不要說不胖 11/07 09:00
噓 tcc0816: 小女……?先別管運動了，好好重學中文覺得比較重要! 11/07 09:21
噓 cnns: 脂肪就脂肪，說這麼多zzzzzz 11/07 10:54
噓 yesterdayslo: 小女= = 11/07 12:06
推 mildred19: 一堆男人來跟女生比肌肉？腦子還好嗎 11/07 12:52
噓 ming3318: 小女 11/07 13:33
推 albertfeng: 沒特別粗,線條形狀跟基因有關,好不好看是很主觀的 11/07 16:00
推 quizzer: 練跑三年 小腿沒變特別粗和特別細 但是體力變好很多 11/07 16:49
噓 minnesong: 幫女兒問嗎 11/07 19:14
噓 kairi: 你是沒看過真正練田徑的人的腿嗎？你的有一堆脂肪 11/07 19:48
推 Grecie: 呃我覺得單看第一張腳還好，第二張近看真的不會有人特別注 11/07 21:31
→ Grecie: 意。 11/07 21:31
→ steven211: 我覺得肌肉形狀滿天生的 不過先去測下體脂肪吧 11/08 00:20
→ Iamjoker: 油包肌而已 繼續減脂就沒問題 11/08 03:14
推 lovele: 我以為看到我自己的腿xd 11/08 08:45
噓 ayumi6214: 你女兒還好吧 11/08 09:13
噓 crims: 小女必噓.... 11/08 11:39
噓 bearmajik: 11/08 13:47
推 RODPoy99: 樓上是在拍恐怖片嗎... 11/08 19:41
推 rain700214: 愛惜你的比目魚肌，年紀到了用途會過於外觀的 11/08 20:57
→ fish930077: 上面的圖也太噁...是充血後照的嗎 還有...原po那個應 11/08 22:40
→ fish930077: 該是脂肪 我以前也是田徑的喔...... 11/08 22:40
推 sonybug: 靜脈曲張 11/08 22:43
→ GeogeBye: 你女兒有跟你說 他很在意腿形嗎 11/09 00:00
推 imhsian: 小腿沒小腿肌，難道有大腿肌嗎? 11/09 03:56
推 n180: 早上起床後照的~ 11/09 10:25
噓 kairi: 推薦你先讀好國文 11/09 11:40
→ puffdog: 樓上剖面王 11/09 13:48
推 daiting: 我之前跟你一樣，拉筋之外可以再多搭配滾輪喔 11/09 14:14
→ daiting: 筋膜沒好好放鬆線條才會這樣 11/09 14:15
噓 vincehuang: 肌肉個屁,根本只是肥肉 11/09 19:17
推 peterwu4: 發一張大小腿的側面照來看看~ 11/09 19:43
推 peterwu4: 那腿完全看不出來是田徑隊的腿XDD 11/09 19:46
→ sunstrider: 我小腿正面看也有一塊類似的 我也是田徑隊 20年前 11/10 08:30
推 s3520102: 小腿那塊根本就天生的，不關你跑步屁事，你有看過那些長 11/12 13:21
→ s3520102: 跑馬拉松選手？腳都很細很結實，我跑步一年半，小腿一樣 11/12 13:21
→ s3520102: 很細，沒有那塊肌肉 。那種東西是天生的，不要推給跑步 11/12 13:22
推 winniehsieh: 請您女兒多做伸展和按摩 11/13 18:04
推 commonccc: 跟你一樣 基因問題 放棄了！ 11/22 17:09
推 Hediard: 我覺得那是基因問題 妳就是沒有美腿明 12/26 13:23