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這樣抬腿才正確！超完整抬腿圖解 - iFit 愛瘦身

抬腿可以消水腫，但不能瘦脂肪、瘦肌肉千萬別對抬腿. ... 其實抬腳時膝蓋不需要伸直，只要確保腳踝的高度＞小腿＞大腿＞心臟，就會有消水腫的效果。

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