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跳繩小腿變粗？訓練到哪些肌肉？3個真相：跳繩可以增加肌肉

跳繩小腿變粗是錯誤的迷思，跳繩瘦小腿原因是可以訓練到比目魚肌拉長變結實，肌肉有更 ... 在這篇文章討論跳繩的好處以及它如何幫助你實現健身目標：瘦小腿和練腹肌。

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