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失眠的懷孕媽媽該怎麼辦？一次搞懂懷孕失眠的4大原因！

若要改善腿部抽筋的問題，白天盡量避免長時間的站立或行走，而在飲食上可以多補充含鈣質的食物，像是牛奶以及豆腐等。也可以考慮使用鐵劑補充。 ※睡前減少水分攝取，及增加 ...

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