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多階段睡眠法
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總是睡不好、不好入睡? 來一探「最高睡眠法」的秘密要訣
意味著:如何深化「最初90分鐘的非快速動眼睡眠」,才是睡眠質量的最大關鍵,且在此階段也是身體分泌最多生長激素的時候,能促進成年人細胞的增長與正常 ...
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「多階段睡眠法」
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