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不用睡到8小時？ 醫生：恐記憶力下降！

多階段睡眠 提倡者主張，24小時內任何時間內，都有一會可以進入深眠，重要的是要有一段「核心睡眠時段」，這段核心睡眠時間可以從1.5到6個小時，其餘休息 ...

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