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然後運動消耗500卡左右，一周能瘦多少斤？這樣健康嗎？

1200 千卡的熱量包括= 食物熱效應+活動量（30%）+基礎代謝（肌肉40%+消化 ... 成年女性的基礎代謝率一般在1200-1400千卡左右，成年男性的基礎代謝率 ...

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