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TDEE 熱量計算機的重要性 - 扭轉肥

TDEE＝基礎代謝(BMR)+ 總活動量(NEAT+EAT)+食物產熱效應(TEF) ... 全身肌肉或肥肉就會有極大的差距，肌肉的基礎代謝率大約肥肉的2~3倍，所以當只考慮 ...

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