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節食減肥，只會越減越肥！營養師：減重2關鍵，缺一不可！

採取極端的節食方式，例如一天一餐，熱量換算後，可能低於1200大卡，這麼少的情況，身體會出現防禦機制，將基礎代謝率下降，也就是「節能」模式。

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