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減肥飲食第一招！先計算總熱量消耗(TDEE)＆基礎代謝率(BMR)

基礎代謝率 (BMR) 計算公式： · 女性：10x體重(kg)＋6.25x身高(cm)－5x年齡(歲)－161 · 男性：10x體重(kg)＋6.25x身高(cm)－5x年齡(歲)＋5 ...

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