雖然這篇基礎代謝量鄉民發文沒有被收入到精華區：在基礎代謝量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 基礎代謝量產品中有145篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， BMI標準也可能隱性肥胖❗️中秋後靠「體脂肪」找出對策✨ 吃了太多月餅和烤肉，感覺全身又開始油膩膩了嗎😱 👨🏻🏫日本專家建議：找出肥胖種類，才能瘦得快速又健康！>>> https://bit.ly/3hYFezG 比起體重，你更應該在意「體脂肪」☝🏻 隱性肥胖類型的人，即使BMI值標準，脂肪也可...
同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE，也在其Youtube影片中提到，重點整理✅ #酒精首先被人體代謝 #蒸餾酒比啤酒好 #喝酒可能會造成暫停燃脂 這週減肥日記中，我開始了每晚喝酒的習慣，以此實驗了一週。（每日熱量還是有控制在基礎代謝量內）神奇的是，體重就這樣「暫停」了‼️今天就來討論，減肥vs酒精的關係喔。 ★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★ 食譜...
「基礎代謝量」的推薦目錄
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基礎代謝量 在 岡村めぐみ Instagram 的精選貼文
2021-09-16 04:18:33
パーソナルトレーニングジムSLENDS @slends_official さんで 痩身エステ&パーソナルトレーニング💪🔥 痩身マシンのキャビスパで気になるところの脂肪を 分解した後(私は太ももにしてもらった☺️)、 HSPドームに20分入ってすでに汗だく😳 HSPドームはただ汗を出すだけじゃなく有...
基礎代謝量 在 yoshi fujimura Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 08:04:08
・ ・ ・ 本日は、フォロワーの方達よりリクエストがありました写真（チャイナ服全身）と ・ 質問（年齢と共に体型の変化を感じてきて、どんな事に気をつければ良いか）について投稿したいと思います。 ・ 年齢とともに体形は変化し、脂肪がつきやすい体になっていきます。これは基礎代謝量が減っていくためです。...
基礎代謝量 在 高梨うらら? Urara Takanashi ? Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 20:23:14
武道館レッスン🏯💫 しなやかなピラティスクラス ビューティーヨガクラス いつもご参加ありがとうございます🙏🏻 どちらのクラスも、背中の筋肉にアプローチしました。 脊柱起立筋・僧帽筋・広背筋を強化して、立ち姿も座り姿も美しく。基礎代謝量を上げて、疲れにくい...
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基礎代謝量 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最佳貼文
2021-05-30 18:00:15重點整理✅ #酒精首先被人體代謝 #蒸餾酒比啤酒好 #喝酒可能會造成暫停燃脂
這週減肥日記中，我開始了每晚喝酒的習慣，以此實驗了一週。（每日熱量還是有控制在基礎代謝量內）神奇的是，體重就這樣「暫停」了‼️今天就來討論，減肥vs酒精的關係喔。
★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
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如果信件寄出後2天內沒收到回信，
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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基礎代謝量 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最讚貼文
2021-05-12 18:00:32在我看過許多論文之後，大部分的研究指出吃進相同卡路里「減醣」與「計算一天攝取卡路里」的成效差別並不大。既然要開心的減肥，那不如就不管吃什麼，只管一天的基礎代謝量相對來說快樂些吧？
本週是一個月的減肥驗收成果，不知不覺來到第四週了，這個月大吃了好幾次😂竟然-2.4kg，而且體脂肪也有降低呢！
如果你們也正在減肥的話，我們一起努力💪
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#減醣減肥 #風險 #計算基礎代謝量![post-title]()
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基礎代謝量 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最讚貼文
2021-04-25 18:00:12開始減肥後，我開始想想為什麼來台灣胖的理由🤔️
得出的結論是，台灣外食太好吃但是熱量真的很嚇到💦
我找了10種自己常吃的，也常見於台灣人生活的美食熱量分享給大家，看完後，你們也可以參考自己的基礎代謝量去吃美食。
希望大家一起減肥成功💪
順便預告，下一集是手搖飲料的熱量喔（真的會很嚇到哈哈)
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#台灣小吃 #熱量 #減肥![post-title]()
基礎代謝量 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
BMI標準也可能隱性肥胖❗️中秋後靠「體脂肪」找出對策✨
吃了太多月餅和烤肉，感覺全身又開始油膩膩了嗎😱
👨🏻🏫日本專家建議：找出肥胖種類，才能瘦得快速又健康！>>> https://bit.ly/3hYFezG
比起體重，你更應該在意「體脂肪」☝🏻
隱性肥胖類型的人，即使BMI值標準，脂肪也可能藏在內臟、血管等看不到的地方！
晚年還會造成心血管疾病、糖尿病、高血壓等不可逆的併發症😣
連假後熱銷上千台！網友5星好評推薦👍
【TANITA】七合一體組成計 >>> https://bit.ly/3hYFezG
⭐️ 體組成7大量測指標：體重、體脂肪、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、內臟脂肪、BMI
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基礎代謝量 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
👀女生為什麼要「重訓」？🏋️♀️
因為「重訓」🏋️♀️幫你 #提升代謝、 #增肌減脂，25歲過後肌肉流失連坐著也會胖😱
重訓的好處，首先是能增加肌肉量💪、#提升基礎代謝量，打造易瘦體質，再來是能讓你的整體線條變好看，當皮底下不再是肥肉，就能從泡芙人搖身變成結實緊緻的女神樣😊，另外，靠自身的運動習慣，也會讓皮膚變得變緊緻有彈力，省下了不少保養品和醫美的費用喔！🤩
這就是為什麼你需要立即開始進行重量訓練！🏋️♀️
基礎代謝量 在 營養師傑瑞（Jerry） Facebook 的精選貼文
#觀念篇 吃得少反而胖得快
短期見效的方法往往伴隨著不可預知的事
一昧地依賴節食來達到你的目的
等到後期你會發現，這都是預支來得成果
這邊吃得少指的是，低於基礎代謝量的狀況
通常發生在長時間的節食
最怕的就是以下情形發生
1⃣️飢餓感：吃想吃的食物又怕超過熱量，導致整天維持飢餓狀態，容易讓下一餐吃得更多高熱量食物。
💡選擇高飽足感的再搭配每餐有青菜，可以避免此事發生。
2⃣️代謝調降：吃太少低於基礎代謝率等同你告訴身體能量不足，身體的反饋就是調降代謝（節能模式）
💡計算出自己的基礎代謝率為多少，飲食控制情況下不要低於這個數字。
3⃣️壓力肥胖：生活充斥著各種壓力不論是生活、工作還是感情，當壓力一大就會造成自律神經系統問題，使身體有保護機制囤積脂肪。
💡找一個可以讓自己身心靈放鬆的事物，例如：靜坐...(千萬部要用吃來放鬆）
4⃣️荷爾蒙失調：當已經發生失調，則會發生許多自己不能控制的行為。
💡此時請尋求專業的協助，醫師診斷、營養師規劃飲食。
5⃣️下一餐爆吃：當壓抑過久有那麼一個時間點，可能是上司責罵或是另一半吵架，都是壓垮自己的最後一根稻草，下一餐就會爆吃！
💡回應第一點，平時不要吃過於低熱量並且在減脂一段時間（兩個月左右），讓自己放假一週不要管飲食（也不要太誇張的吃）
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✍️tag越吃越胖的朋友
❤️若是減重減脂遇到瓶頸�
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