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TDEE 每天總熱量消耗＆ BMR 基礎代謝率計算機

有研究顯示，女生的基礎代謝率一般比男生低6 – 15 %！ 體重、身高、肌肉量愈高，需要的熱量愈多，一磅肌肉需5 – 6 大卡去維持基本工作， ...

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