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【型男健身】5大「闊背肌」鍛鍊動作，打造厚實太平洋寬肩！

向上引體確實能有效鍛鍊到背部的肌肉，但如果是手臂力量較小的人，可能會感到有些吃力，坐姿滑輪划船同樣是能夠訓練到背肌的好動作，主要鍛鍊的部位 ...

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