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Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest

坐姿 滑輪頸前下拉(Front pull-down) A.重點鍛練部位：主要訓練部位為上背肌、背闊肌；其次輔助肌為前三角肌、斜方肌、和上臂肌。 B.開始位置：坐在拉背機的固定座上， ...

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