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40歲後要懂得的養生常識 - Google 圖書結果

方法:坐姿立姿均可,两腿分开踏于地面, ... 二、哑铃直立划船这可以有效地锻炼人体的肩部。方法:立姿,两腿分开与臀同宽,躯干保持挺直,两手各握一哑铃,将哑铃悬于大腿 ...

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